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Esistono tre suggerimenti cardine che è bene tener presenti nel gestire le nostre emozioni intense.Vediamoli insieme.
Non permettiamo alle nostre emozioni di dominarci: noi non siamo (solo) le nostre emozioni. L’emozione è una parte di noi, una parte importante, ma pur sempre un pezzo di un mosaico più grande che comprende tante altre cose, tra cui gli istinti, la ragione, la morale, le ambizioni, la visione di sé, i desideri. Quindi, se da un lato dobbiamo riconoscere diritto di vita alle nostre emozioni (lo vedremo nel prossimo punto), dall’altro non possiamo permetterci di affidargli il completo controllo nel nome di una fiducia cieca verso la saggezza intrinseca delle nostre emozioni.
Un’emozione è una cosa molto dinamica, ha una decorso naturale e una durata tipica, va lasciata vivere ma ne vanno controllati gli effetti. Quindi il primo passo cognitivo da compiere è riconoscere l’impossibilità di seguirle a prescindere da tutto.
Ricordiamoci che le nostre emozioni hanno diritto di esistere: Ogni volta che ne rifiutiamo l’esistenza, tacciandole come assurde o deleterie o sconnesse dalla realtà, non facciamo altro che reprimere una carica emotiva che verrà fuori comunque, in un altro modo, magari ancor più fuori controllo di prima, rendendo più difficile la gestione del suo decorso.
•Diamo alle nostre emozioni l’opportunità di vivere in un “contesto controllato”: Ad esempio, se le emozioni ci stano spingendo verso una direzione di dubbia utilità, possiamo condurle in maniera razionale alle conseguenze delle azioni a cui vogliono portarci, proiettarle nel futuro in un gentile dialogo con noi stessi e permettergli di osservare le conseguenze ultime delle loro spinte.
👉Vivere le emozioni in maniera efficace è una capacità determinante per la qualità delle nostre vite. Rientra nel campo dell’intelligenza emotiva ed è un’abilità che è possibile allenare ed affinare col tempo.
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Gestire le emozioni
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Esistono tre suggerimenti cardine che è bene tener presenti nel gestire le nostre emozioni intense.Vediamoli insieme.
Non permettiamo alle nostre emozioni di dominarci: noi non siamo (solo) le nostre emozioni. L’emozione è una parte di noi, una parte importante, ma pur sempre un pezzo di un mosaico più grande che comprende tante altre cose, tra cui gli istinti, la ragione, la morale, le ambizioni, la visione di sé, i desideri. Quindi, se da un lato dobbiamo riconoscere diritto di vita alle nostre emozioni (lo vedremo nel prossimo punto), dall’altro non possiamo permetterci di affidargli il completo controllo nel nome di una fiducia cieca verso la saggezza intrinseca delle nostre emozioni.
Un’emozione è una cosa molto dinamica, ha una decorso naturale e una durata tipica, va lasciata vivere ma ne vanno controllati gli effetti. Quindi il primo passo cognitivo da compiere è riconoscere l’impossibilità di seguirle a prescindere da tutto.
Ricordiamoci che le nostre emozioni hanno diritto di esistere: Ogni volta che ne rifiutiamo l’esistenza, tacciandole come assurde o deleterie o sconnesse dalla realtà, non facciamo altro che reprimere una carica emotiva che verrà fuori comunque, in un altro modo, magari ancor più fuori controllo di prima, rendendo più difficile la gestione del suo decorso.
•Diamo alle nostre emozioni l’opportunità di vivere in un “contesto controllato”: Ad esempio, se le emozioni ci stano spingendo verso una direzione di dubbia utilità, possiamo condurle in maniera razionale alle conseguenze delle azioni a cui vogliono portarci, proiettarle nel futuro in un gentile dialogo con noi stessi e permettergli di osservare le conseguenze ultime delle loro spinte.
👉Vivere le emozioni in maniera efficace è una capacità determinante per la qualità delle nostre vite. Rientra nel campo dell’intelligenza emotiva ed è un’abilità che è possibile allenare ed affinare col tempo.
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Tag: sviluppo delle persone, lean lifestyle
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